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Wado-ryu
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WRAF
Wado-ryu --
Entraînement
L'entraînement
¤ Il s'agit de la description d'un entrainement type , celui est adapté en fonction de l'age et du niveau physique et technique des élèves .
Par exemple , Les cours enfants sont agrémentés de jeux permettants l'acquisition des techniques .
:: En 8 phases
Echauffement
¤ Course
¤ Etirements
¤ Musculation: abdominaux, fessiers, épaules
¤ Souplesse
Salut
¤ Au Maître
¤ Au[x] professeur[s]
¤ Aux élèves
Travail sur place
:: Complément de l'échauffement
¤ Coups de poing
¤ Coups de pieds
¤ Blocages
Kihons
:: Techniques sur un ou plusieurs Aller-Retours
¤ Coups de poing
¤ Coups de pieds
¤ Blocages
Ju Ippon Kumite
:: Travail à deux_ Attaquant + Défenseur
¤ Esquives
¤ Blocages
¤ Contre-attaques
¤ Projections
Katas
:: séquence de mouvements préarrangés, ensemble de techniques de défenses, d'attaques et de contre-attaques, suivant un schéma de déplacement précis et un ordre plus ou moins complexe, simulant un véritable combat entre plusieurs adversaires survenant de plusieurs directions. On exécute un Kata seul. Le Kata est un recueil des techniques traditionnelles, à la fois dictionnaire et grammaire, qui sont indispensables pour progresser dans le véritable art martial
Ju Kumite
:: Combat à deux ou plus
¤ Avec les protections nécessaires
¤ + ou - engagé
¤ Essayer de toucher son adversaire avec un geste de karaté
Retour au "calme"
¤ Etirement
¤ Salut Final
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